Cada 10 de octubre pasa lo mismo. Las redes se llenan de mensajes bienintencionados, las instituciones publican su comunicado y al día siguiente todo sigue más o menos donde estaba. No lo digo con cinismo: que se hable de salud mental en público ya es mucho más de lo que teníamos hace no tanto.
Pero el lema de este año es distinto, y la verdad es que me ha hecho pensar más de lo habitual. No pide «concienciar». Pide algo más incómodo y más concreto: escuchar a quienes han pasado por un problema de salud mental. Y eso, a los que nos dedicamos a esto, nos interpela directamente.
Qué se celebra el 10 de octubre
El Día Mundial de la Salud Mental lo impulsó la Federación Mundial para la Salud Mental en 1992 y hoy forma parte de las campañas de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Cada edición gira en torno a un tema. El de 2026 es «Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real».
En España, la Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA suma además su propio lema, que este año es «Haz match con tu salud mental» y se dedica a la salud mental de la infancia, la adolescencia y la juventud.
Qué es eso de la «experiencia vivida»
El término suena a jerga, pero la idea es sencilla. La OMS lo define como aquello que una persona ha vivido en primera persona, sobre todo cuando le da un conocimiento que no tiene quien solo lo conoce de oídas o por haberlo estudiado.
Dicho de otro modo: yo puedo saber mucho de depresión por formación y por años de consulta, pero hay una parte de ese conocimiento que solo tiene quien la ha atravesado. Cómo es pedir ayuda por primera vez. Qué se siente cuando no te creen. Qué ocurre cuando un tratamiento funciona sobre el papel y no en tu vida.
La campaña insiste en que no basta con pedir testimonios: se trata de que esas personas participen en las decisiones. Y queda camino. Según el Atlas de Salud Mental 2024 de la OMS, solo el 45 % de los países que respondieron a la encuesta colabora de forma estable con personas con experiencia vivida y con asociaciones de familiares en la planificación, la prestación o el seguimiento de los servicios. Apenas el 37 % las incluye en la formación en salud mental de los profesionales de atención primaria.
Y en la consulta, ¿qué significa escuchar?
La campaña habla de políticas y de sistemas sanitarios. A mí me toca algo bastante más pequeño: una consulta, dos sillas y el tiempo que dure la visita. Aun así, creo que el lema empieza ahí.
En psiquiatría, la mayoría de los diagnósticos no salen de una analítica ni de una prueba de imagen. Salen de la entrevista clínica: de lo que la persona cuenta, de cómo lo cuenta y de lo que una sabe preguntar. Por eso escuchar no es la parte amable de la consulta. Es la parte técnica.
Escuchar bien tiene, además, algunas condiciones que no siempre se cumplen:
- Tiempo. Una historia de años no cabe en diez minutos.
- No dar nada por sabido. Dos personas con el mismo diagnóstico pueden estar viviendo cosas muy distintas.
- Decidir juntos. El paciente sabe qué ha probado ya, qué efectos no está dispuesto a asumir y qué quiere recuperar primero. Esa información cambia el plan de tratamiento.
Y una aclaración necesaria: escuchar no es dar la razón en todo. Quien llega convencido de un diagnóstico merece que se le evalúe en serio, no que se le confirme sin más ni que se le despache con un «eso no puede ser». El criterio clínico sigue siendo responsabilidad del médico. Lo que cambia es el punto de partida.
Años contándolo sin que nadie termine de escuchar
El TDAH del adulto, que es a lo que más me dedico, es un buen ejemplo de lo que ocurre cuando la escucha falla.
El consenso europeo sobre TDAH en adultos señala que el trastorno sigue infradiagnosticado e infratratado en muchos países de Europa. En las mujeres, otro consenso de expertos apunta a que la diferencia entre hombres y mujeres en las cifras de diagnóstico se explica, al menos en parte, por falta de reconocimiento y por sesgos en la derivación: presentaciones más internalizadas, estrategias de compensación que disimulan los síntomas y otros diagnósticos que los tapan.
Traducido a la vida real: personas que llevan media vida oyendo que son despistadas, que lo suyo es ansiedad o que deberían esforzarse más. Han contado su historia muchas veces. Lo que ha faltado no es el relato, sino alguien que lo ordenara con método.
Por eso una evaluación rigurosa no es lo contrario de escuchar. Es escuchar de forma estructurada: entrevista clínica detallada, historia desde la infancia, información de quienes conocen a la persona y, en nuestro caso, evaluación neuropsicológica. Lleva más tiempo que un cuestionario rápido. Es el precio de hacerlo bien.
Qué puedes hacer tú
No hace falta ser profesional para aplicar el lema. Si alguien cercano está pasando por un mal momento:
- Pregunta y deja hablar. No necesitas tener la solución.
- Evita el «eso nos pasa a todos». Suele cerrar la conversación.
- Ofrécete para lo práctico: ayudar a pedir una cita o acompañar a ella.
Y si quien lo está pasando mal eres tú, contarlo es el primer paso. Tu médico de familia puede orientarte. El psiquiatra es el médico especialista que diagnostica y, si hace falta, pauta tratamiento farmacológico; el psicólogo trabaja con psicoterapia. Muchas veces hacen falta los dos.
Si tienes pensamientos de suicidio, o te preocupa alguien cercano, la Línea 024 atiende gratis y de forma confidencial las 24 horas. Ante una emergencia, llama al 112.
El 10 de octubre dura un día. La escucha, si se hace bien, es trabajo de todo el año.
En nuestro centro atendemos a personas adultas, en Santa Cruz de Tenerife y también online. Puedes pedir cita desde la agenda en línea.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el Día Mundial de la Salud Mental?
El 10 de octubre de cada año.
¿Cuál es el lema de 2026?
«Escuchemos a las personas con experiencia vivida: voces reales, cambio real».
¿Quién lo organiza?
Lo impulsó la Federación Mundial para la Salud Mental en 1992 y cuenta con el respaldo de la Organización Mundial de la Salud.
Fuentes
- Organización Mundial de la Salud. Día Mundial de la Salud Mental 2026.
- Organización Mundial de la Salud. Mental Health Atlas 2024.
- Confederación SALUD MENTAL ESPAÑA. Acto conmemorativo del Día Mundial de la Salud Mental 2026.
- Kooij JJS, Bijlenga D, Salerno L, et al. Updated European Consensus Statement on diagnosis and treatment of adult ADHD. Eur Psychiatry. 2019;56:14-34. doi:10.1016/j.eurpsy.2018.11.001
- Young S, Adamo N, Ásgeirsdóttir BB, et al. Females with ADHD: an expert consensus statement taking a lifespan approach providing guidance for the identification and treatment of attention-deficit/hyperactivity disorder in girls and women. BMC Psychiatry. 2020;20:404. doi:10.1186/s12888-020-02707-9
